Wartość kaloryczna

WARTOŚĆ KALORYCZNA NAPOJÓW ALKOHOLOWYCH

20.02.2014

Wartość kaloryczna napojów alkoholowych

W czasie karnawału sięgamy po napoje alkoholowe częściej niż zwykle. Pamiętaj, że są to napoje wysokokaloryczne i powinniśmy wliczyć ich wartość odżywczą w nasz jadłospis, a nie traktować ich jak uzupełnienie płynów. Trzeba pamiętać, że alkohol wzmaga apetyt. Warto wspomnieć tutaj o często spożywanym przez Polaków piwie i popularnych przekąskach z nim podawanych – chipsach, paluszkach, orzeszkach solonych, frytkach. Wypicie piwa zwiększa spożycie powyższych, niezdrowych i tuczących produktów, które najczęściej nie dają nam poczucia sytości dlatego możemy ich zjeść dość spore ilości.

Kalorie w wybranych napojach alkoholowych:

Wódka czysta (50 ml) - 110 kcal
Wódka słodka (50 ml) - 150 kcal kieliszek
Rum (30 ml) - 120 kcal
Koniak (50 ml) - 160 kcal
Wino białe wytrawne (120 ml) - 80 kcal
Wino białe półwytrawne (120 ml) - 90 kcal
Wino białe słodkie (120 ml) - 110 kcal
Wino czerwone wytrawne (120 ml) - 80 kcal
Wino czerwone półsłodkie (120 ml) - 92 kcal
Wino czerwone słodkie (120 ml) - 115 kcal
Madera (120 ml) - 118 kcal
Malaga (120 ml) - 163 kcal
Advocat (30 ml) - 75 kcal
Ajerkoniak domowy (30 ml) - 82 kcal
Curacao (20 ml) - 84 kcal
Baileys - 350 kcal
Gin - 263 kcal
Piwo ciemne pełne (0,33 l) - 250 kcal
Piwo jasne pełne (0,33 l ) - 230 kcal
Piwo Porter (0,33 l) - 300 kcal
Piwo Pilsner (0,33 l) - 144 kcal
Piwo bezalkoholowe (0,33 l) - 80 kcal
Szampan słodki - 107 kcal
Szampan wytrawny - 74 kcal

Dla porównania:

1 g alkoholu to 7 kcal
1 g tłuszczu to 9 kcal
1 g białka to 4 kcal
1 g węglowodanów to 4 kcal

Wprawdzie czystego spirytusu nie pijemy, ale za to nasze drinki wzbogacają dodatkowo soki i napoje. W ten sposób powstaje prawdziwa bomba kaloryczna. Czasem wypicie słodkiego drinka dostarcza nam tyle zbędnej energii co kawałek tortu. Dlatego wybierajmy wersje bez słodkich likierów i alkoholi z naturalnymi sokami (najlepiej świeżo wyciśniętymi).

Dr Agata Gaździńska

<< Powrót